Below are the 16 most recent journal entries recorded in Очаровательная толстушка's LiveJournal:

Tuesday, August 29th, 2006
3:04 pm	В пятницу приехала мама в гости. Привезла килограмм любимых конфет. И печенье. Я просила не привозить, но это совершенно бесполезно! Отдать никому не могу - семейство не поймет и не простит, так что приходится ходить мимо шкафа, где они лежат и почти рентгеновским зрением видеть, как они меня оттуда манят :( Ы-ы-ы-ы-ы.... Я напробовалась, но не сожрала все. Сегодня, во вторник, практически вошла в норму и поборола желания. Ну когда они кончатся, а? Current Mood: грехи мои тяжкия... (4 Comments |Comment on this)
Thursday, August 24th, 2006
11:45 am	Отчет за среду Утро - прогулка с собакой 15 мин Днем - большая прогулка в обеденный перерыв, 1 час быстрым шагом После работы - класс пресса 20 мин, эллиптический тренажер 20 мин Ощущения: тетенька, которая ведет пресс - коренастая крепкая "сержант в юбке", гоняет так, что мало не покажется. Попервой после ее занятий мышцы пресса болели так, что караул. Сейчас просто слегка чувствую их, если напрячь. Хотя делаю все, что она говорит изо всех сил. После пресса она ведет часовой урок степа. Но там у них такие продвинутые шаговые комбинации, что я все время сбиваюсь и ужазно злюсь сама на себя :( Решила вместо этого пойти на тренажер, наблюдая за ними через стеклянную стену :) Так лучше. Еда - в норме. (Comment on this)
11:42 am	Отчет за вторник Утро - йога 30 мин Вечер - теннис 1 час Ощущения: хотя бы раз в неделю такая растяжка как йога - это очень нужно. Те кто говорит, что йога фигня, никогда не пробовали серьезно заниматься. После получаса пот лился градом. Чувствуется приближение осени, вечера стали прохладнее, теннисом заниматься гораздо приятнее. Иначе - пытка какая-то. Еда: в норме, без срывов. (Comment on this)
Monday, August 21st, 2006
3:06 pm	Отчет за сегодня Занятия: утром 20 минут по кассете + 15 мин прогулка с собакой быстрым шагом. Ощущения: спина мокрая, гантели уже можно утяжелять (ура!), самочуствие - приятная усталость, можно было бы подбавить эндорфинчиков. Еда: жидкий йогурт с замороженной клубникой; омлет из 3 яиц и кусочек сыра; кружка жидкого супа и маленький бутерброд с индюшиной колбасой; цельнозерновые крекеры и малюсенький сырок, кофе с молоком Планы на вечер: сделать еще что-то полезное для тела (еще прогулка? йога?), маринованая курица без шкуры и салат из помидоров с брынзой. Планирую съесть 2 маленьких черных шоколадки (25 гр) Current Mood: хорошая девочка (5 Comments |Comment on this)
2:50 pm	Я вернулась! Больше года ничего не писала, но с удивлением обнаружила, что кто-то продолжает отвечать на мои записи. Заглянула внутрь себя и увидела потребность писать опять. Так что, я вернулась! Пока ветер не переменится... Апдейт за год: не похудела - это минус. Но и не поправилась - это плюс. Не сижу на диетах - это полюс. Не могу сказать, что полностью справилась с проблемой обжорства - это минус. Пыталась вести "пищевой дневник" на бумаге. Меня хватило на 3 дня. Блокнотик был красивый, но я его вечно теряла. Довольно стабильно занимаюсь спортом (если так это можно назвать...), довольна собой в этом смысле. Но все равно приходится себя заставлять почти каждый раз - а это судьба. Всем привет! Current Mood: полет нормальный :) (5 Comments |Comment on this)
Thursday, May 5th, 2005
10:45 am	Горе от ума... Вот уже который день не могу ничего с собой поделать. Никаких "диетных усилий" мозг мой не одобряет. Надо сказать, что я вообще отличаюсь такой себе "психонеустойчивостью от самой себя": если что-то хочу съесть, могу уговорить себя в 5 минут, что это будет мне не только не во вред, но и пойдет на пользу :) Потом, на следующий день самоужасаюсь и совершенно не могу понять, как я могла поверить в этот бред! (который сама себе же несла) Так вот на этот раз решила докопаться до причин такого саботажа со стороны собственного же мозга. Ну что же тебе надо, зараза! Чего не хватает? И тут поняла... Оказывается, я "потеряла" пару любимых брюк и пару джинсов, которые стало невозможно носить по причине абсолютной мешковатости! Остальная же одежда сидит нормально. Но если я похудею еще, то придется опять менять гардероб. А мне некогда сейчас ходить по магазинам! Меня устраивают мои вещички и не хочу я тратить время и деньги на шоппинг! Кстати, много вещей с прошлого лета. И хотя я весила на 3 кг меньше (цель, вобщем-то и была: вернуться в вес прошлого лета), но по одежде не заметно. Ну что ты будешь делать! Причем, худеть есть куда, это я не пытаюсь из себя фотомодель "выжать" со всем известными параметрами (до этого мне далеко). Но вот на сегодняшний день мой вес меня в общем устраивает. Так что буду прислушиваться к себе и ждать, пока тельце скажет: ну все, готово я на дальнейшие подвиги. Главное - не упустить момент. И еще не набрать обратно сброшенные с таким трудом 2 кг :) Так что продолжаю питаться дробно (хоть и как попало, стыдно) и пить l-carnitin. Мда... Самый мой страшный враг и пихатель палок в колеса - я сама. (16 Comments |Comment on this)
10:40 am	Фантомас разбушевался... После прочтения френдленты за последние несколько дней сразу, решительным движением мыши решила удалить из списка читаемых сообщество devki_na_diete Просто надоело читать "бред голодающих"... (3 Comments |Comment on this)
Wednesday, April 20th, 2005
12:29 pm	ПошлО! Тьфу! Тьфу! Тьфу! через левое плечо Наконец-то я "поймала жар-птицу за хвост" и вышла на путь праведный в плане приведения себя в порядок. Не могла собраться с силами и написать об этом, потому что борюсь с суеверным страхом сглазить свою удачу и потерять опять то хрупкое равновесие, которое позволяет мне медленно, но верно худеть без ущерба для здоровья и психики. Итак, итоги прошлой недели (замеры и взвешивание были в понедельник) Результат взвешивания: за неделю похудела на полкилограмма. Результат замеров меня удивил. В талии "ушло" 2 см и в бедрах один. Также слегка похудела грудь (я не замеряла до), потому как кофточка, которая на груди расходилась теперь сидит хорошо. А это значит, что несмотря на небольшую потерю веса как такового, мне удалось избежать потери мышечной массы, ведь жир легче мышц и потерянные объемы указывают на сброс жира, а не воды и не мышц. Так что дорогой я иду правильной. Вообще, ни вес, ни даже замеры сантиметровой лентой не отражают правильной картины. Потому что даже ленту можно натянуть потуже или ослабить, вот тебе и лишний (недостающий) сантиметр. Только обтягивающая одежда может показать реальный прогресс. Кстати, об одежде. Тот костюмчик, который я купила 2 недели назад, поддается! В понедельник полностью застегнулась юбка (хотя сидеть в ней я еще не решаюсь), а пиджак вообще как тут и был. Я тут же его надела на работу, наградив себя за отличное поведение :) А вот и о поведении... В субботу приходили друзья, приносили суши. Причем не готовые, а заготовки. То есть мы енти суши сами делали :) Оказывается, суши вполне могут быть диетической едой, если делать их самим. Для приличия умяв традиционную сушину с рисом, я с удивлением обнаружила (с подачи подруги), что рис в этом блюде вовсе не обязателен!. Короче если в нори (водоросли) завернуть все для начинки (только побольше), но без риса, но получается вполне низкоуглеводно и низкокалорийно. Если так же как обычные макать в соевый соус и горчичку васаби, то просто мням! Завершила я вечер одной шоколадной конфеткой из коробки и была очень довольна собой и удавшимися "посиделками". Самое важное, что мне удалось выкарабкаться из очень неприятной простуды без моего традиционного жора после потери аппетита во время болезни. И этим я тоже очень горжусь. Здоровье вернулось, а аппетит остался низким. Чему я безмерно рада, ибо именно мой черезмерный здоровый аппетит всегда был камнем преткновения на пути похудения. Итак, пошел второй месяц. Сброшено 2 кг, 4 см в талии и 2 в бедрах. Полет нормальный, настроение бодрое. Продолжаем. (5 Comments |Comment on this)
Friday, April 15th, 2005
9:58 am	Спады и подъемы Начинается все, конечно же, с невероятного подъема. А как же иначе? Иначе фиг себя заставишь. Итак, с понедельника (четверга, 1 марта) начинаю новую жизнь! В голове рисуются картины себя стройной и стойкой к искушениям, окружающих - изумленных и восхищенных, домашних - понимающих, уважающих и поддерживающих. Через пару дней накал страстей спадает. Однообразное питание уже поднадоело, результатов еще не видно, окружающим вообще начхать. Первый кризис приходит, как правило, на выходных. Блин, я так устала после недели работы, так отдохнуть хочется. порадовать себя, любимую. В субботу притащились друзья с тортиком... И ради чего я тут страдаю? Ведь результат - см. выше, а тортик нахаляву (свеженький!) когда еще удастся поесть. Держусь на остатках силы воли. С презрением гляжу на друзей, пожирающих тортик. В понедельник утром - взвешивание. Ура! Я похудела на полкило! Ну и умничка ты, толстушка, что не поддалась на подлую провокацию тортопожирателей. Вот так им всем! На этом подъеме дотянем до следующих выходных... И опять кризис. Боже, кто это в зеркале? Ну и что что полкилограмма ушли? А еще 5 (минимум)-10 (идеал) куда девать? Не могу смотреть на себя! Пристрелите меня, чтоб не мучалась! Выходные прошли как страшный сон... Понедельник. Ура! Еще полкило. Ура! Брюки сваливаются! А где там мои прошлогодние, из которых бока выпирали? Нашла в самом дальнем углу самого верхнего ящика шкафа. Мда. Еще выпирают. Ну и фиг с ними! Зато эти спадают! И так далее и тому подобное. Так и живу циклами. Только и помогает, что потом посмеяться над собой. А сейчас я болею. И аппетита нет вообще. Вся еда кажется либо картоном либо пластилином в зависимости от консистенции. И что вы думаете я делаю? Я (минуточку! на диете) себя есть заставляю. Потому как прекрасно знаю (не один раз на эти грабли наступала), что если не есть во время болезни, то измученный голодом организьмус после выздоровления набросится на еду со страшной силой. И тогда моей хиленькой силе воли с ним не совладать. Сорвусь ведь. А так никаких оправданий нет. Ешь, зараза! (6 Comments |Comment on this)
Monday, April 4th, 2005
3:58 pm	После выходных Итак, подводим итоги недели. Реально впечатлилась идеей дробного питания. То есть я ем, как и прежде (низкоуглеводно) и те же порции, только каждую порцию делю как минимум напополам и ем это с интервалом минимум с час. Так как на выходных я не работала, то это было совсем не сложно, еда всегда под рукой. В результате было ощущение, что я непрерывно жевала :) Но общее количество еды было, мне кажется, даже меньше. Но нет чувства голода (как только - сразу гашу его кусочком съедобного) и меньше вероятность срыва. Применяю в жизнь "политику партии" по поводу бега. Который был заменен на быструю ходьбу. В субботу получилось только полчаса, зато потом были часа 4 шоппинга (это считается?). А в воскресенье "отшагала" час по полной программе. Да, это нечто! После 40 минут начинается основная работа организма. Самое сложное - удержать пулс в рамках, а то он потом начитает расти при той же скорости. Пришлось скорость постепенно снижать. Ноги "гудят" до сих пор, на подошвах ног небольшие натертости. А я-то думала, что довольно вынослива и натренированна бегом... Завтра утром повторю эксперимент. -------------------------------------------------- В понедельник утром взвесилась... Минус полкило всего. За всю неделю! Блиииииииин! А потом надела "тестовые весенние брючки". А они сидят нормально! Талия похудела на 2 см. Пошла на работу в них, чтобы прочувствовать торжество идеи :) Зато после субботнего шопинга у меня появился новый стимул. Я купила костюм. В который не влажу. Пиджачок сходится, но туго. А вот юбка не застегивается совсем :( Но костюмчик хорошенький - прелесть. И мне очень идет. Интересно, поможет мне такой стимул? Или так и будет висеть в шкафу бесполезной тряпкой? (повесила на самое видное место и облизываюсь) Итак, лед тронулся, продолжаем заплыв :) (3 Comments |Comment on this)
Friday, April 1st, 2005
2:02 pm	Вести с полей... Начиталась в сообществе ru-healthlife. Купила l-carnitin (дорого! а что делать?) Питаюсь дробно (ем все то же самое, но делю порцию на несколько частей и съедаю в несколько приемов) Вот уже несколько дней не ем после 6 вечера и не хочется! С ужасом жду выходных, мне завтра нужно съездить в другой город - 3,5 часа в машине туда и столько же обратно. Без движения. И пожевать будет хотеться. Эх, держись, милая! Меняю режим кардиотренировок. Бег меняю на длительную ходьбу, посмотрим, как поможет. Вторые выходные подряд мерзкая погода. Блииин... А так хотелось весны. Всем удачных выходных! До понедельника! (Comment on this)
Monday, March 28th, 2005
3:52 pm	Бег и низкоуглеводная диета Заметила вот такую особенность. Если резко ограничить углеводы, то через 1-2 дня наступает упадок сил и заниматься интенсивными кардиотренировками становится очень тяжело. Просто слабось и сил нет. Через какое-то время (еще пару дней) все более-менее востанавливается, хоть и не до прежнего уровня. Это что такое? Это нормально, кто знает? (Comment on this)
10:51 am	Наконец-то добралась до компьютера. Итак, итоги недели (после тяжких выходных :) ) Хорошие новости. Я устояла! И не сорвалась. "Бороться" пришлось с домашними печеньями "орешки", пиццей, попкорном и шоколадными конфетами, которые разные люди ели прямо у меня перед носом в течение этих 3 дней. Мои "ранения" включают крошечку крема от печений, один укус от пиццы и небольшую горсть орехов вместо попкорна. Моим "щитом" были запеканка из обезжиренного творога с сахарозаменителем и мексиканское блюдо "чили" из нежирной молотой говядины с помидорами. Плохие новости. В понедельник утром было еженедельное взвешивание. Я не похудела ни на грамм за прошедшую неделю. "Весенние тестовые брюки" сидят слегка свободнее, как мне кажется. Но это может быть и самовнушением :( А дальше пошел сеанс аутотренинга... ( Read more... ) Итак, пошла вторая неделя без срывов. Полет нормальный. (3 Comments |Comment on this)
Monday, March 21st, 2005
3:41 pm	Эх, выходные! У меня очередной враг - выходные. Когда я переживу выходные вез срыва (а лучше 2 подряд), то поставлю себе памятник. Всю неделю все нормально. Держусь. И даже отлично себя чувствую! Но вот пришла пятница. Вечер. Сил хватает на то, чтобы на диване валяться, не больше. Усталость таткая, что не могу ни читать, ни телик смотреть. Только валяться бесполезной тушкой. На улице темно и холод. И так и тянет пожевать чуток. Ведь я была такой хорошей всю неделю. А мама привезла мои любимые конфеты... И они уже неделю лежат в шкафу и манят меня. Я их пока не тронула. Но они манят. Итак, пятницу пережили. Но в субботу конфеты победили. И я себя долго уговаривала, что это должно ограничиться одними конфетами, и дальше субботы не пойти. Но в воскресенье были апельсины, подаренные мне против моей воли. Апельсины что? Витамины! А пять подряд? Много сахара... Эх, вся прошлая неделя насмарку. Итак с понедельника опять все с первой цифры. Доживем до пятницы... (1 Comment |Comment on this)
3:26 pm	Вот странно... Вообще я себе нравлюсь. Нравлюсь, если смотрю в зеркало. Все-таки глаза врут (или жалеют?) И только фотоаппараты и видеокамеры беспристрасны. И я ненавижу сниматься! Именно на фотографиях я выгляжу толстой уродкой и думаю: неужели именно таким чудищем меня видят окружающие? А зеркала ко мне добры... (3 Comments |Comment on this)
Friday, March 18th, 2005
2:48 pm	Не было бы счастья... Или как я пробовала диету Протасова. Нет, все класс. Позвонила подружка, которую я не видела с месяц. Толстушка, кричит, я нашла ПАНАЦЕЮ! Скорее, говорю, делись! Ты, говорит, это сможешь, потому что есть можно сколько хочешь. Ну-ка, ну-ка, это становется все более интересным. Итак диета: http://www.cooking.ru/cats/diets/diet_figure/diet_kima/ Выглядит все просто и привлекательно. Попробую! День первый. Ниче так, только однообразненько. День второй. Мама дорогая, есть хочется! Забодалась таскать из магазина пакеты с "комбикормом". День третий. Я так больше не могу, в желудке такие спазмы, что не могу ни думать ни работать. Съедаю кучу овощей, через 20 минут голод возвращается. На йогурт и творог смотреть не смогу еще с полгода! Опять салат... В любых вариациях овощей у него один и тот же вкус. Блин... Гори оно синим пламенем! ВЫВОДЫ: Диета Протасова - очень хорошая диета. Моя подруга похудела на 5 кг за две недели. Хвасталась, что в теле и голове была приятная легкость :) Я не похудела ни на грамм и получила стойкое отвращение к морковке, йогурту без добавок и сухому творогу. ЗАТО!!! Я поняла, какое счастье, что у меня есть моя низкоуглеводка, где я могу не мучаться от голода, есть салаты, заправленные маслом или майонезом, грызть орешки и жевать курицу. Ура дядюшке Аткинсу! (прости меня, неразумную, за этот финт ушами, я уже вернулась). И это я жаловалась на то, от сколького мне приходится отказываться и в чем себя обделять. Стыдно, должно быть, товарищ толстушка. После диеты этой наесться не могла дня три, ходила тихая и несчастная. И вспоминаю поговорку: не было бы счастья, да несчастье помогло. Не попробуй я Протасова, не решилась бы я опять на строгого Аткинса. Ура диете Протасова! (10 Comments |Comment on this)